Hejka
Każdy z Nas czasami boryka się z jakimiś stresującymi sytuacjami. Szkoła, studia, egzaminy- mnóstwo stresu. Warto umieć nad nim zapanować, będzie nam wtedy zdecydowanie łatwiej pokonywać trudne dla nas sytuacje.
Przede wszystkim pozytywne myślenie. Nie ma co martwić się na zapas, przecież damy radę, bo kto jak nie my? A nawet jeśli podwinie nam się noga, świat się nie zawali. Egzamin można poprawić, zawsze są drugie terminy. Prawie każdą sytuację możemy naprawić, nie traktujmy więc niczego błahego jako sprawę wagi państwowej. Przez nasz stres, choćbyśmy nie wiadomo jak dobrze byli przygotowani, możemy zawalić nawet najprostszą sprawę. Idźmy więc pozytywnie nastawieni, a odniesiemy sukces.
Ważne jest także dobre przygotowanie. Logiczne, że jeżeli idziemy na sprawdzian, egzamin czy nawet do pracy, nie przygotowując się z danego zakresu wiedzy, będziemy się straszliwie denerwować. Idąc ze świadomością, że przecież tyle się do tego uczyliśmy, że nic nas nie może zaskoczyć, będziemy się czuć o niebo pewniej. Poćwiczmy to z czym mamy problem a będziemy spokojniejsi i pewniejsi siebie.
Czasami nas jakaś sytuacja przerasta, poprośmy więc kogoś o wsparcie. Gdy idziemy na egzamin na prawo jazdy, maturę ustną lub w inne równie stresujące miejsce, poprośmy aby ktoś zaufany poszedł z nami. Czekanie na swoją kolej jest dla mnie zawsze najgorsze. Gdy jest ze mną ktoś mi bliski, mogę swobodnie się mu wygadać, ponarzekać i się wyciszyć. Ta osoba wesprze mnie, powie coś na rozluźnienie atmosfery i sprawi, że będę się czuć lepiej, znacznie zmniejszy ten stres. Nie bójmy się więc prosić o wsparcie w takich sytuacjach, myślę, że każdy nas zrozumie i pomoże.
Pamiętajmy, abyśmy byli wyspani i wypoczęci. Znajdźmy też coś, co nam pomoże się wyciszyć. Jest to sprawa indywidualna, każdemu podpasuje coś innego. Jedni pójdą na siłownie, pobiegać czy też popływać, inni będą woleli przeczytać sobie książkę lub obejrzeć film. Musimy sami wybrać, co pomoże nam najbardziej.
A Wy jak radzicie sobie ze stresem? Macie jakieś sprawdzone sposoby? Piszcie koniecznie w komentarzach! :)
Buziaki
